Ako ikad poželite odmoriti svoj organizam od silne hrane ili pak uvesti dobre navike za doručak, imam za vas jednu odličnu ideju. U današnje vrijeme svi smo užurbani pa nam je najlakše prigristi neki komad sendviča ili još gore preskočiti doručak.
U početku kada sam promijenila navike svog doručka nije mi bilo jednostavno. Treba vremena da se privikneš na razne smoothie pogotovo ako niste ljubitelji raznog voća ili povrća, ali obećajem uz ove dvije kombinacije zavoljet ćete šarene i ukusne napitke. Ovo je idealan početak da i vaša djeca steknu naviku i prilagode se zdravom doručku.
U smoothie možete stavljati vodu, jogurt ili kefir. Ovaj put ja sam se odlučila za Tonka kefir.
Ako među vama ima onih koji nisu ljubitelji kefira, ovo je prilika da mu date još jednu šansu. Kada radite smoothie od kefira bilo bi poželjno da uvijek stavite pola banane.
Ovaj put sam napravila zelenu i rozu kombinaciju za nju i njega, stoga u nastavku pročitajte recept. 🙂
Sastojci
Za rozi smoothie
- 6 većih jagoda
- pola naranče
- 1 banana
- 200 grama Tonka kefira
- 1 datulja
Za zeleni smoothie
- 1 šalica sitno narezanog kelja
- 1 banana
- pola žličice naribanog đumbira
- 200 grama Tonka kefira
Priprema
Rozi smoothie
Jagode očistite i operite. Stavite ih u smoothie maker zajedno s narančom, bananom i datuljom. Za kraj dodajte kefir te sve sastojke izmiksajte.
Zeleni smoothie
Listove kelja operite i sitno narežite. Količina kelja neka vam bude u šalici od 2 dcl. Kelj zajedno s bananom i đumbirom stavite u smoothie maker i dodajte kefir. Sve sastojke izmiksajte.
Od ove količine dobiti ćete 4 manje čaše napitka.
U suradnji s Tonka mlijeko
Odgovori